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2014-07-02 20:38:07
掌控局面和不畏挑戰的態度現在為止,你應該初步了解到,全心投入、掌控局面和不畏挑戰的態度為何能夠促使你以頑強的適應力應對壓力了。本章中,我們將進一步闡釋如何強化你堅韌的承壓態度。無論何時,即使在高壓的環境中,也要始終保持堅韌的精神狀態,這是十分重要的。但是,往往緊張的變化會提供給你難得的機遇,考驗你是否有足夠的勇氣和動力,變問題為優勢。最重要的是,你能把這些理論真正付諸實踐嗎?
步驟一關註你所認識的有較強適應力的人首先想想你是否認識這樣的人,無論發生什麼,都以全心投入、掌控局面和不畏挑戰態度面對,無論遭遇多少困難,都表現出較強的適應力。還記得第一章提過的路易斯•贊帕瑞尼吧?他就是典型,具備強大的適應力,擁有足夠的勇氣和動力應對壓力重重的環境。他努力控制生活中遇到的任何挑戰帶來的結果,並且說明別人也這樣做。
你認識擁有頑強的適應力和堅韌的承壓態度的人嗎?無論他經受的壓力大小,需要他付出多大的努力,他都能夠堅持全身心投入其中而不是退縮不前,並且在這次變化中汲取經驗教訓嗎?請回答以下五個問題,分析此人如何變壓力為優勢。
1.他遭遇了怎樣的緊張境遇?他經受的壓力表現急劇(破壞性程度大但時間較短)還是漫漫無期(比如夢想、希望與現實經歷的落差引起的壓力)?要註意的是,有時急劇的壓力能夠引發長期性的壓力。
2.此人採取了什麼樣的解決方案來減少環境中的壓力?他是怎麼應對的?他能夠抓住這次緊張的境遇帶來的機遇嗎?
3.此人採取的應對辦法中包括求得他人的支援說明和鼓勵嗎?在此過程中,他會去求得別人的說明嗎?如果是,具體是怎樣的?
4.此人怎麼看待這次經歷?當他分析評估這次的壓力,計劃解決措施或者之後追憶這次經歷時,他會把這次經歷與自己人生的方向、目的和意義聯繫起來嗎?他對這次經歷的評價表達了對週圍環境、人生和自我的新認識嗎?
5.他的解決措施如何反應他堅韌的承壓態度?你認為他的言行能反映出全心投入、掌控局面和不畏挑戰的態度嗎?(他重視這些問題並認為應該努力改變事情的結果,從這次經歷中汲取經驗教訓嗎?)案例分析:有較強適應力的人以下兩個與我們共事的客戶的事例,能夠說明你認識具備較強適應力和堅韌態度的人。
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