第三章 堅韌性如何提升適應力? (3)

2014-07-02 23:08:23

    緩解過度勞損如果不小心提防,得不到解決的高壓環境就可能使你在生理、心理與行為方面出現各種症狀。生理勞損包括肌肉緊張、背痛、疲倦、焦慮、胃腸不適、感冒以及其他生理異常現象。心理勞損包括易怒、急躁、健忘、精神難以集中、傷感、悲觀、抑郁以及其他心理異常現象。而行為勞損則包括睡眠困難、脾氣暴躁、疏遠他人、表現失常、舉止不當以及其他行為異常現象。以上種種勞損症狀如果長期持續,就可能發展成嚴重的健康問題,例如心髒病、中風、癌症、糖尿病等。

    高強度、長時間的過度勞損還容易使你的工作表現一落千丈。在過勞狀態下,你可能無法合格、按時地完成工作任務,難以承擔起自己的責任,更無法支援他人。你可能丢掉升職的機會,甚至丢掉工作,盡管這並不是你的本意。

    在家裡,或許你會疏遠自己的親人,寧可獨處也不願和他們在一起。由於滿腦子都是自己的問題,你或許不再關心家人,和他們的交流也越來越少。如果這些問題得不到解決,你的家庭就有可能出現裂痕,甚至以離婚告終。

    直面壓力幸運的是,我們能阻止上述惨劇的發生。為了在高速發展的時代保持出色的工作表現、健康狀況、精神面貌和行為舉止,你必須採取比蠻幹或逃跑更加先進、更加適應社會的方式來處理問題。堅韌性就能說明你做到這一點。

    具體說來,全心投入、掌控局面、不畏挑戰這三大適應性態度會給你帶來必不可少的勇氣與動力,說明你找出既高明又積極的方式,減少週圍環境造成的壓力;有了這些決定性的態度,你面對壓力時就能克制缺乏社會責任感的本能反應,改而採取積極的思考與行動。

    勇氣與動力不但能說明你培養解決問題而不是回避問題的應對技能,還能鍛煉你與他人互相說明、互相鼓勵的交際能力。有了這些以堅韌性為核心的關鍵技能,你就能採取正確行動,在與他人互相說明的同時把高壓環境轉變為大好機會,從而最終適應高壓變化。

    堅韌性強的IBT員工都表現出了高度的適應力。在IBT的大規模結構重組中,缺乏適應力的員工屈服於公司的變化,而堅韌性強的員工卻不但保全了自己,而且獲得了進步。其實許多人都擁有一定的應對技能與社交技能,只是有些人善於運用,有些人則不善於運用。即使你確實缺乏以適應力應對生活中的問題所必備的態度與技能,你也可以通過學習加以掌握。

    

本文摘自《將危機轉化成機會》


   金融海嘯風起雲湧、裁員減薪危機四伏、工作節奏越來越快……這一切共同組成了當下變化莫測的職場環境,給人們制造了大量的壓力,缺乏適應力的人更加難以獲得本應屬於他們的成功。
  本書作者、著名的心理學家薩爾瓦多R26;麥迪發現:在壓力重生的時代,決定職場中最終成敗的往往不是經驗與訓練,而是駕馭壓力的能力。
  值得慶幸的是,駕馭壓力的能力並非造物主對少數人的恩赐,而是基於一系列技能與態度。這些技能與態度每個人都可以通過學習而掌握。
  本書通過大量生動鮮活的職場實例向你傳授必備的方法、工具與態度,說明你提高駕馭壓力的能力,進而能夠在最具壓力的環境中發現潛藏的機會,在經濟最不景氣的形勢下也能成功。

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