十二、避免厭倦
你是否發現長期的鍛煉很無聊？這是你很難激勵自己每天都堅持下去的原因嗎？是的，30分鐘的自行車鍛煉對於任何剛離開高速運轉的工作環境的人來說都可能會感覺相當無聊。這里列舉了一些：
● 音樂。你最喜愛的音樂比以往更容易得到、更容易攜帶。把你喜歡的藝術家們的快節奏舞曲收集在一起，定制成你鍛煉時聽的音樂。這其實很簡單，只要把它們從音樂網站下載下來，並通過CD機、MP3或其他機器播放出來即可。研究表明，當伴有舞曲時，鍛煉會更有效果。因為曲調的拍子使身體有節奏，讓我們愉快地度過了鍛煉時間。
● 語音書籍。這些也可以通過網上下載或從電子郵件中獲得（推薦方式列舉在本章“如何冷靜下來”一節）。有成千上萬的書籍，這些書籍經常由著名演員錄音。每個CD一般是一個小時，完全可以呈現出偉大作品的原貌。把每次練習都當作是一次機會，並閱讀那些相關書籍。但不是看，是聽！
● 電影。這也可以通過“郵件租用”的形式得到，就像語音書籍。在某些情況下便攜式DVD的成本在100元以下，這樣一來人們很容易適應跑步機或運動週期帶來的愉悅，讓時間不知不覺地流逝。
● 閉上眼睛思考。雖然這種方式不像前面的那些刺激，但像在跑步機、健身車或階梯踩踏機等安全設備上運動的話，則意味著你可以閉上眼睛，這將說明你的思考達到更好的狀態。它們每天伴隨著你，並在實踐中變得越來越容易。一旦你想到每天有30分鐘的閉眼有氧運動，那麼創新思維、積極深入地思考等便自然而然地出現在你的面前。我在這里真誠地向大家推薦這個方法，不過需要註意兩個事項：
●確保你的設定是安全的，例如鞋帶有沒有鬆脫或其他潛在的危險；
●確保附近有工具記錄下你的偉大想法，它們太寶貴了，不能丢失。
本文摘自《時間管理大師教你以慢制快的職場成功術》
在這個高速運轉的現代社會，速度的追求已經改變了人們日常的人際交往和工作娛樂的生活方式。人們承受著巨大的精神壓力、工作負擔，以至於最基本的身體生理特徵和精神狀態收到了極大的影響。讓生活節奏慢下來，冷靜思考，然後進行有效的溝通和適當的調整，不但放鬆了身心，而且對工作的業績產生了正面的推動作用。更重要的是我們通過有效的時間管理找到自己的生活！本書的目的是要確定一種可以將慢速運動應用到職業空間的提升和發展的方法，通過拉近理想與現實之間的距離，制定適用於不同人群的管理分配時間的法則。